婵柔练习有性别要求吗？

THIS婵柔培训顾问18112770632

婵柔练习没有性别要求，男女老少都可以根据自身身体状况参与，是无性别限制的身体训练方式。

它的动作设计兼顾了不同身体条件的适配性，男性练习能侧重核心、力量与脊柱灵活性提升，女性则可兼顾柔韧、体态与呼吸协调，核心都是通过螺旋运动激活身体。