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婵柔训练有年龄限制吗？

THIS婵柔培训顾问18112770632

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发表于 2026-1-30 16:22:33 | 显示全部楼层 |阅读模式

无严格限制，6-12岁儿童可练基础动作（促进体态），60岁以上老人可练温和的脊柱延伸（改善关节僵硬）关键是根据体能调整动作难度

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