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    <title>婵柔论坛 - 垫上一级GYROKINESIS Level 1</title>
    <link>https://gyrorehab.com/forum.php?mod=forumdisplay&amp;fid=13</link>
    <description>Latest 20 threads of 垫上一级GYROKINESIS Level 1</description>
    <copyright>Copyright(C) 婵柔论坛</copyright>
    <generator>Discuz! Board by Discuz! Team</generator>
    <lastBuildDate>Tue, 14 Apr 2026 05:40:29 +0000</lastBuildDate>
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      <title>婵柔论坛</title>
      <link>https://gyrorehab.com/</link>
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      <title>婵柔垫上练习益处</title>
      <link>https://gyrorehab.com/forum.php?mod=viewthread&amp;tid=115</link>
      <description><![CDATA[GYROKINESIS是一种全身脊椎多面向的运动，被翻译为「禅柔运动」或「脊椎螺旋运动」。透过一连串流畅且节奏性的动作并搭配不同呼吸方式在椅子上与垫子上进行。活动全身，强化心肺功能,连结神经系统，GYROKINESIS运动有助于创造身体关节的空间与可活动度，强化锻炼肌力并 ...]]></description>
      <category>垫上一级GYROKINESIS Level 1</category>
      <author>Jing</author>
      <pubDate>Wed, 25 Feb 2026 05:53:33 +0000</pubDate>
    </item>
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      <title>垫上四阶GYROKINESIS® Level 1 Certification course</title>
      <link>https://gyrorehab.com/forum.php?mod=viewthread&amp;tid=59</link>
      <description><![CDATA[步骤4 四，考试（Certification  course）

这是参加垫上婵柔国际认证的第四阶段的课程，一个3天课程，每天约5小时上课时间。
上课时间一般是上午10:00-12:30，下午14.30-17:00

这个课的目的是双向的，它是教育课程，同时也是考试，即实际的测试学员对垫上婵柔一级课 ...]]></description>
      <category>垫上一级GYROKINESIS Level 1</category>
      <author>THIS婵柔培训顾问18112770632</author>
      <pubDate>Thu, 29 Jan 2026 07:54:42 +0000</pubDate>
    </item>
    <item>
      <title>垫上三阶GYROKINESIS® Level 1 Apprenticeship Review</title>
      <link>https://gyrorehab.com/forum.php?mod=viewthread&amp;tid=53</link>
      <description><![CDATA[步骤3 三，督导培训（Supervised review）

这是参加垫上婵柔国际认证的第三阶段的课程，一个3天课程，每天约5小时上课时间。
上课时间一般是上午10:00-12:30，下午14.30-17:00

学生经过一段时间的实践教学后，获得与导师再次深入探讨教学的机会，复习婵柔教学的主要原 ...]]></description>
      <category>垫上一级GYROKINESIS Level 1</category>
      <author>THIS婵柔培训顾问18112770632</author>
      <pubDate>Thu, 29 Jan 2026 07:29:52 +0000</pubDate>
    </item>
    <item>
      <title>垫上二阶GYROKINESIS® Level 1 Foundation course</title>
      <link>https://gyrorehab.com/forum.php?mod=viewthread&amp;tid=52</link>
      <description><![CDATA[步骤2 二，进阶培训（Foundation Course）

这是参加垫上婵柔国际认证的第二阶段的课程，一个9天课程，每天约5小时上课时间。
上课时间一般是上午10:00-12:30，下午14.30-17:00

提供学生深入理解婵柔二阶内容的机会并教授用于教学的手法,主要原则和实践应用。它会进 ...]]></description>
      <category>垫上一级GYROKINESIS Level 1</category>
      <author>THIS婵柔培训顾问18112770632</author>
      <pubDate>Thu, 29 Jan 2026 07:27:08 +0000</pubDate>
    </item>
    <item>
      <title>垫上一阶GYROKINESIS® Level 1 pre-training</title>
      <link>https://gyrorehab.com/forum.php?mod=viewthread&amp;tid=51</link>
      <description><![CDATA[步骤1 — 预备培训（Pre-Training）

这是参加垫上婵柔国际认证的第一阶段的课程，一个6天课程，每天约5小时上课时间。
上课时间一般是上午10:00-12:30，下午14.30-17:00

旨在为学员建立稳固基础，熟悉GYROTONIC® 第一级的动作，并在身体上作好准备，以便衔接后续的 ...]]></description>
      <category>垫上一级GYROKINESIS Level 1</category>
      <author>THIS婵柔培训顾问18112770632</author>
      <pubDate>Thu, 29 Jan 2026 07:21:20 +0000</pubDate>
    </item>
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